رجيم يخلصك من دهون البطن

8

يمكنك علاج السمنة الموضعية بمنطقة البطن ، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلفك الأمر سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوم ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن بالتدريج.


لذلك ينصحك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالحرص على تناول الزبادي خلال أي نظام رجيم ، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ، ويقدم أنظمة رجيم صحية تبعاً لرجيم الهرم الغذائي.. مع بعض طرق الطهي الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”
الأسبوع الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول :  وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت(  جزء 1 ، جزء 2) + سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

 

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

Share.

About Author

8 تعليقات

  1. Pingback: تخلصي من دهون بطنك في 30 يوم - جمال الجسم

  2. طالبة الرضى من الله on

    الله يالييييييييتبس عندي سؤال بسيط..هل تختفي الجوانب..اللي حوالي الخصر والا بس منطقة البطن..؟؟

  3. السلام عليكم مشكورين على هالرجيم الحلوعندي سؤالينكوب الشاي او النسكافيه بتحليه او بدون؟ ممكن اشربهم في اي وقت والابس وقت الفطور؟بين الوجبات اقدر آكل شي؟

  4. مرحبا مشكورين على هالوصفه .. بس إذا ممكن أنا عايزه وصفه سريعه يعني تنزل بالشهر 10 كيلو أو أكتر لأن وزني 120 وفـرح أخي بعد شهـر وعاوزه أنزل بأقصى سرعه ياااريت تسـاعدوني

  5. ههههههههههههههه موضوع كتير نايس ….بس يا دينا الاغا انتي وزنك120لازم تراجعي باقرب فرصه دكتور وتشوفي النتائج كيف بتصير وانا بنصحك تشوفي برنامج (الرابح الاكبر)<*