خطوات سهلة للرشاقة

4

فقدان الوزن لن يكون نتيجة أبدا للحرمان من الطعام، فقد يؤدي الحرمان من الطعام إلى الرشاقةنتائج عكسية تماما ما كنت تتمني ان تحدث أبدا،

ولكن الخطوات الحقيقية نحو الرشاقة هي الخطوات التي يمكنك الاستمرار عليها طوال حياتك:

– ابدئي يومك بتناول كوب ماء بارد، واحرصي على تناول 3 أكواب ماء قبل كل وجبة رئيسية، فبجانب السعرات الحرارية التي ستستغنين عنها نتيجة لملء معدتك بالماء، ستحصلين على بشرة نضرة وناعمة.

– الجريب فروت له قدرة خيالية على إنقاص الوزن، فلا تترددي في شرب عصيره، ولكن بالتأكيد بدون سكر.

– ابدئي وجبتك الرئيسية بالحساء والسلطة الخضراء المضاف إليها قليل من الخل، ولا تتخلي عن هذه العادة أبدا.

– أدوات الطعام الصغيرة والطعام المقطع لقطع صغيرة يعطيك إيحاء أكبر بالشبع.. جربي هذه الطريقة وستنجحين.

– تناولي طعامك على مهل وامضغي جيدا، وبذلك ستشعرين بالشبع سريعا، كما سيهضم طعامك بسهولة أكبر.

Share.

About Author

مجلة رجيم مجلة نسائية متكاملة .

4 تعليقات

  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بجد الموضوع كويس وادعولي لاني رحت للدكتور النهارده علشان اعمل دايت قالي ان طولي165 ووزني 85 ولازم اخس 20 كيلو

  2. انا عارفه   المشوارصعب وان شاء الله هاجرب الخطوات دي علشان اكيد هتساعدني