دراسة : الرياضة مع الحمية طريقك لخسارة الوزن الزائد

0

توصل باحثون أمريكيون في دراستين أجريتا مؤخرا إلى أن اتباع الحمية ومزاولة الرياضة زيادة الوزنيساعدان في انجاح برامج علاج السمنة.

وقال الباحثون في الدراستين اللتين نشرتا على الموقع الالكتروني لدورية الجمعية الطبية الأمريكية إن وضع برامج متقنة لمساعدة من يعانون من زيادة الوزن و البدانة المفرطة كي يقللوا من الوجبات مع بذل المزيد من المجهود يسهم في تحقيق النجاح في مكافحة السمنة.

وأوضحت الدراستان ان البدناء الذين شاركوا في برامج للحمية الغذائية المقترنة بمزاولة التمرينات الرياضية في الوقت ذاته فقدوا الكثير من الوزن .

من جهته قال بريت غودباستر من كلية الطب بجامعة بيتسبرغ وزملاؤه انه يمكن ان يتمخض التدخل المكثف في نمط الحياة عن فقدان الوزن بطريقة ملموسة وصحيحة من وجهة النظر الطبية.

وركز غودباستر وفريقه على هذه الحمية الغذائية وممارسة الرياضة معا حيث قاموا بتقسيم 130 شخصا في سن المراهقة الى مجموعتين.

وقام افراد المجموعة الأولى بتنفيذ برنامج للحمية الغذائية المقترن بممارسة الرياضة لمدة عام كامل في حين قام افراد المجموعة الثانية ببرنامج الحمية الغذائية لمدة ستة أشهر ثم أضافوا برنامج التدريبات الرياضية الذي يتضمن مزاولة المشي لمدة ساعة خمسة أيام في الأسبوع.

وأظهرت الدراستان أنه في نهاية الاشهر الاثنى عشر كانت النتائج أن المجموعة التي بدأ افرادها بممارسة الرياضة فقدوا نحو 12 كيلوغراما من أوزانهم فيما فقد افراد المجموعة التي قامت بتأجيل الرياضة عشرة كيلوغرامات فقط.

وخلصت الدراستان الى انه في كلتا المجموعتين تراجع مقياس محيط الخصر وقل تراكم الدهون في منطقة البطن او على الكبد مع انخفاض ضغط الدم وتحسن الطريقة التي يقوم بها الجسم بتمثيل السكريات وهي جميعها موءشرات ايجابية على تحسن وظائف الوعية الدموية والقلب.

وبحسب الدراسة فإنه لم يتبق من سبل لعلاج السمنة سوى برامج تعديل السلوك الغذائي وممارسة الرياضة علاوة على اجراء جراحات التنحيف التي تنطوي على مخاطر الا انها من الاساليب الطبية الناجعة.

ويعاني أكثر من 72 مليون امريكي في سن المراهقة اي 7ر26 بالمئة من عدد سكان الولايات المتحدة من السمنة المفرطة وهي تمثل خطرا متزايدا على الصحة العامة واستنزافا لمنظومة الرعاية الطبية في البلاد.

يشار إلى أن شركات الأدوية لم تتمكن حتى الآن من انتاج قرص سحري يمكن ان يذيب دهون الجسم اضافة إلى أن الكثير من البرامج العلاجية تشوبها بواعث قلق تتعلق بالسلامة.

Share.

About Author

مجلة رجيم مجلة نسائية متكاملة .

Comments are closed.