الخيار عدو السمنة صديق الرشاقة فلنجعله من اسس الغذاء الصحي المتوازن

2

الخيار عدو السمنة صديق الرشاقة فلنجعله من اسس الغذاء الصحي المتوازن

 

 

يعد الخيار من بين الخضروات  التي  ينصح بها  خبراء التغذيه

اثناء فتره الرجيم.

فهو قليل  السعرات الحرارية  اي  عند  زياده  كميه الخيار لا  نخاف  من  السعرات الحراريه ان ترتفع عندنا.

ضف  لذلك غني بالالياف.

اكل  الخيار يجعل  من اجسادنا  منتعشة بسبب  كمية الماء الموجوده فيه.

كما  ان شربه  كعصير  يجعل منه  طاردا للسموم  في  جسم الانسان .

 

_قاعده  ذهبية يتبعها محبي الرشاقه الفرنسيين  تقول  اجعل  في  اكلك اليومي 5 حبات  فاكهة  و حبة خيار.

يمكن ان  نجعله في السلطه  او مكون  لاي  شوربة  او حتى نضيفه  لعصير الجزر او كعصير وحده

ويعتبر  عصير الخيار من  اهم  المشروبات   الاغريقية .

 

 

 

 

Share.

About Author

مجلة رجيم مجلة نسائية متكاملة .

2 تعليقات