شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو

تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة حرق الدهون وهذه الشوربة أساسية لحرق الشحوم وإنقاص الوزن 6-7 كيلو غرام.


المكونات
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضر
علبه أو علبتين من معجون الطماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره
حبه كبيره من الملفوف
كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة

الطريقة
يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1
تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2 يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.

اليوم الأول
كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.

اليوم الثاني
هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه الخاصه ابتعد عن الفواكه في … إلي كل ما يمكنك من الشوربه الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.

اليوم الثالث
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم.

اليوم الرابع
هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا

اليوم الخامس
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل.

اليوم السادس
هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه مره واحده على الأقل في هذا اليوم.

اليوم السابع
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل.
في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى.
أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر …أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.

ممنوعات النظام
لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم.

أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها).
هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر.

اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجوده في لحم البقر.
جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه النفسيه و الجسديه.

ما رأيك ؟
16
0
13
6
2
0
37
رأي

Comments Closed

25 تعليقات

  1. 2b

    انا جربته لي اسبوع نقص من وزني 3 كيلو لانو نزولي صعب عندي تكيس مبايض و الحين بابدا بالاسبوع الثاني و اشوفكم الجمعه الجايه

  2. عليا

    والله هذا البرنامج جربه اخي ونزل 10 كيلو باسبوعانا جربته بس اربع ايام و نزلت 4 كيلوبس يتعب الجسم كثير عليهممكن ارجع ابدا فيه من اليوم مين يشارك؟

  3. عليا

    انا مبارح بدات فيه مارح نزلت 2 كيلووالله واكلت شوي خبز المسا كماناليوم اليوم الثانيعلى فكرة انا بعمل ايروبيك بنادي رياضةالي شهر تقريبا بس مش كنت عاملة ريجيموطبعا ما نزلت ولا كيلوزوزو تابعي معي ممكن ننزل سوا

  4. yoyo

    انا ضليت اسبوع كامل و مشيت على الوصفة ولكن مانزلت ولا كيلو!!!:(ليش??

  5. 2b

    انا قلت اشوفكم بعد اسبوع و الحين اسبوعين لانو النت فصل عندي المهم الاسبوع الثاني نقص 2كيلو و الاسبوع الثالث كيلو لان وزني بدا يثبت وما ادري وش اسوي:( و على فكره شوي اللخبط في الاكل  لاكن الاسبوع هذا راح لتزم بالديت :)

  6. safi

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهجزاكم الله كل خير على الوصفة  انا مجربتها الي  شي  شهر بس وزني بس مدري ليش وزني ظل زي ما هو مع العلم انو الوصفة يلي عملتها تشبه وصفتكم لعدم توفر هذا  المكون  ” كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون) ” ما بعرف شو الحل  كمان  انا حاسة حالي خفيت وفي ملابس صايرة تجيني تمام واحلى بس الوزن ظل ثابت ما نقص =(  وللمعلومية  انا عظمي خشن  مو رقيقالله يوفق الجميع ويلي عنده معلومة اتمنى يفيدني بيها =)

  7. انتو حمستوني رح اجربو احكيلكم بتدائن من بكرا احكو يااااااااااااا رب انحف  ويسلمو على الموضوع الحلوووو

  8. عليا

    والله يابنات عملت ذا النظام يومين بعدين صرت اعمل على كيفي لان امي بصراحة ما تحبش الريجيمات القاسية و صارت تعملي لبن مغلي – لبن = زبادي بعدين انا ارتخيتالمهم نزلت 2 كيلو بس بصراحة انا اليوم رجعت للريجيم بس مو هذا انا اعمل ريجيم سكاردالهو طبي و كويس وتقدري تاكلي فيه احسن و انا متعودة عليهانا كنت كتبته بمكان تاني لو عاوزينه قولولي ارجع اكتبه

  9. عليا

    سكارسدال  10 كيلو في اسبوعين00000 مجرب
    الفطور اليومي
    نصف ثمرة جريب فروت أوفاكهة + شريحة خبز كامل محمصة
    السبت:
    غداء: مزيج لحم بارد(دجاج ديك رومي لسان البقر) مع بندورة محمرة أو مسلوقة
    عشاء: سمك_ شريحة خبز كامل محمص+ سلطة
     
    الأحد:
    غداء: سلطة فاكهة
    عشاء: لحم+طماطم ،فلفل، خس،كرفس،زيتون ،كوسة أوخيار
     
    الاثنين:
    غداء : سلطة تونة + فاكهة
     
    الثلاثاء :
    غداء :  بيضة + جبن أبيض +كوسة أو كرنب أطماطم+ خبز كامل محمص
    عشاء:دجاجة مشوية أو محمرة ، سبانخ ، فلفل ، فاصولياء خضراء ، طماطم .
     
    الأربعاء:
    غداء: أجبان بلا دسم ، سبانخ ، شريحة خبز محمرة
    عشاء : دجاج أو ديك رومي ،سلطة طماطم وخس ، فاكهة.
     
    الخميس
    غداء : سلطة فواكه
    عشاء : سمك ، سلطة ، شريحة خبز
     
    الوصايا:- كل تماما كما هو وبدون أي بدائل
    كل حزر –كرفس كما تشاء بين الوجبات
    لاتضف دهون وتوابل
    لاتستعمل الا الليمون والخل والتوابل المنصوح بها
    كل كل الاطعمة المسموح بها ولا تعمل أي بدائل او اضافات
    عند الشبع امتنع عن الطعام
    هذا البرنامج ل 14 يوم ثم فترة متابعة ولا تقم بتكراره بعد 14 من أجل الصحة

  10. دودو

    الكرنب الاخضر بتاع المحشى ولا الاحمر ولواختى بتعمل ريجيم عادى فيه عيش بنفع تتاكل معاه  

  11. ريداج

    انا نفسى اخس 15 كيلو ادعولى وسوف اجرب هذة الوصفة ان شاء اللة واقولكم النتيجة

  12. rana

    انا عملتها واليوم السادس بس ما نزلت الا كغم مو عارفة ليه ؟؟ بس يمكن لاني الدكتور وصفلي اكل معلقة عسل الصبح والمساء وما بقدر اوقف العسل ولكني غير العسل التزمت بالدايت شو اعمل اصحونييييييييييييييييييييييييي

  13. أنصح الجميع بتناول الرجله واللى ما يعرفها يسأل عليها  العطار   سفوها سف قبل كل وجبه وكلوا ما تريدون                            أفففففففففففففففضل رجيم في العالم