رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن
رجيم رمضان سهل
أكد العديد من خبراء التغذية فاعلية رجيم رمضان في إنقاص الوزن، لذلك ما رأيك عزيزتي أن تتبعي 
رجيم رمضان في شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن بفاعلية؟ إذا كنتِ توافقين على اقتراحنا، فإليكِ رجيم رمضان للدكتور مصطفى ساري لإنقاص الوزن:
النموذج الأول من رجيم رمضان لدكتور مصطفى ساري:
- وجبة الإفطار: 3 تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو نيئ + طبق سلاطة خضراء + ½ رغيف خبز + برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام.
- وجبة السحور: كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة.
النموذج الثاني من رجيم رمضان لمصطفى ساري:
- وجبة الإفطار: فنجان شوربة دافئ + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة + شريحة لحم متوسطة أو ¼ دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية + طبق متوسط من الخضار المطهي بالبخار + طبق سلطة خضراء + ثمرة فاكهة.
- بين وجبة الإفطار والسحور (يفضل أن تكون الساعة عشرة مساءاً) يمكن تناول: قطعة كنافة أو قطعتان قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين.
- وجبة السحور: كوب زبادي منزوع الدسم + طبق متوسط من السلطة الخضراء + ثمرة فاكهة.
عزيزتي، اتبعي رجيم رمضان لتستغلي فرصة الشهر الكريم في إنقاص الوزن ولتتمتعي بجسم صحي وسليم.
التصنيف: برامج الرجيم
والله يسلموا بس في رمضان الصايم صعب الالتزام بريجيم معين وشكرا لكم لجهودكم
ربنا يعنا ونقدر ننفذة وشكرا ليكم على كل ماهو قدمتموة الينا من جديد
شكرا جداعلىالمواضيع الجميلةالى بتعملوها بجد جميلة ممتازة
الله الموفق ورمضان كريم
ريجيم حلو واحاول ان شالله اجربه
رجيم رائع جدا
ريجيم حلو وبسيط بس المهم يكون فعال
أنا أبغى أسوي رجيم بس زوجي راافض ما أقدر ومشكورا ع الرجيم يا دكتوورة
ريجيم حلو واحاول ان شالله اجربه
الموقع عجبنى اوى اتمنى اعرف اكتر وجزاكم الله خير
ياريت اعرف السعرات الحراريه للفواكه وايه افضل فاكهه للرجيم مشكورين
بدي اشي مضمون ممكن ؟
ممكن ؟
بجد الرياضه حلوه