تمارين رياضية مصورة تمارس في المنزل سهلة و مفيدة

الكيروبراكتيك..التغلب على آلام العظام بالحركة

*الكيروبراكيتك –هو علم ممارسة التحريك اليدوى , ومن الناحية العامة هو أحد فروع الطب التى تعتنى بصحة الانسان وأمراضه ،كما انه علم يهتم أساسا بدراسة العلاقات الميكانيكية بين عظام الجسم المختلفة خاصة العمود الفقرى والحوض .كذلك يهتم بين تلك العظام وبين الأعصاب والعضلات والأوعية الدموية ، مما يتطلب دراسة مستفيضة لهذه الأجهزة من الناحية التشريحية [...]

أحلام اليقظة …

سيطرة أحلام اليقظة على الفرد تؤدي إلى أضرار نفسية، تراود أحلام اليقظة الإنسان الطبيعي كل يوم، وإن اختلف الأفراد فإنما يختلفون بنوع تلك الأحلام والفترة التي تستغرقها لديهم. على سبيل المثال حوالي من 2 إلى 4% من الأفراد يصرفون نصف وقت فراغهم بأحلام اليقظة. كما ذكرت بعض الدراسات بان بعض الأفراد يصرفون 10% من وقتهم [...]

صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم

صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم نحتاج صدر دجاجه من غير عظم ومن غير جلد. نعمل  شقة في نصف الصدر لاعداد الحشوه خردل دجون مع عصير ليمون و كمون و ملعقة  فلفل احمر. و القليل من حبوب الذرة  وفجل  شرائح. نطبخها في كيس حراري 25  دقيقة. نحمرها في مقلاة بوضع القليل  من زيت الزيتون [...]

الشوربة الحارقة للدهون بصل و كرفص و ملفوف و ثوم لرجيم صحي

الشوربة الحارقة للدهون بصل و كرفص و ملفوف و ثوم لرجيم صحي مفيدة جدا ايام الرجيم  اذ انها  تزيد في عملية حرق  الدهون بفضل مكوناتها الرائعة نحتاج 8 حبات بصل. راس ملفوف  متوسط. باقة كرفص. راس ثوم. تقطع كل  الخضر  وتوضع  في لترين من الماء. تطهى على نار عالية  لمده 10 دقائق  ثم  ننقص في [...]

شاي و قرفة و زنجبيل و ليمون و نعناع لقطع الشهية اثناء الرجيم

شاي و قرفة و زنجبيل و ليمون  لقطع الشهية اثناء الرجيم نغلي  لترين من الماء. نطفئ النار . نضيف ملعقه كبيرة  من الشاي  الاخضر. نصف باقة نعناع. 100غ  زنجبيل مقطع. ليمونة مقطعة شرائح. 4 اعواد قرفة . نترك  المنقوع 3 ساعات ثم نصفي ونفرغ في قارورة من الزجاج يؤخذ 3 كؤوس يوميا  قبل الاكل بمده [...]

حلى الفرولة بطريقه صحية للرجيم

حلى الفرولة بطريقه صحية للرجيم 200غ فرولة 50غ جبن ابيض خالي  الدسم بياض بيضه  مخفوق جيدا ملعقه سكر اسمر     نخلط الجبنه  و الفروله  و السكر  بالخلاط لمده 5 ثواني   لتبقى  هشة نضيف البياض ونعمل على الخلط من  تحت لفوق يوضع في  قوالب  للزينه  ويبقى في  الثلاجه 3 ساعات يزين بالحبن  قليل  الدسم  و [...]

ريجيم شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد

ريجيم شوربة الملفوف للتخلص من الوزن الزائد لكل محبي شوربة الملفوف الذيذة ، الآن أمامكم فرصة عظيمة لخسارة الوزن الزائد وذلك بإتباع ريجيم شوربة الملفوف، اذ يعتمد ريجيم شوربة الملفوف على تناول شوربة الملفوف لمدة أسبوع مع تناول بعض الأطعمة التي تتمتع بسعرات حرارية قليلة. يساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان وزن الجسم بصورة سريعة [...]