1

تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات

تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات

نظرا للتغيرات التي  تحدث في الجسم فتره الحمية وبعدها.

خصوصا الذراعين  والزنود.

هاهي بعض التمارين  التي تساعد  على شد  جلد الذراعين .

ملاحظه ممكن  ان تعوض الاثقال بقارورات الماء ذات نصف لتر .

مده  كل  حركه 5 دقائق  لفترة 4 اسابيع

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ما رأيك ؟
16
0
13
6
2
0
37
رأي

Comments Closed

5 تعليقات