تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات

تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات نظرا للتغيرات التي  تحدث في الجسم فتره الحمية وبعدها. خصوصا الذراعين  والزنود. هاهي بعض التمارين  التي تساعد  على شد  جلد الذراعين . ملاحظه ممكن  ان تعوض الاثقال بقارورات الماء ذات نصف لتر . مده  كل  حركه 5 دقائق  لفترة 4 اسابيع             [...]

الخيار عدو السمنة صديق الرشاقة فلنجعله من اسس الغذاء الصحي المتوازن

الخيار عدو السمنة صديق الرشاقة فلنجعله من اسس الغذاء الصحي المتوازن     يعد الخيار من بين الخضروات  التي  ينصح بها  خبراء التغذيه اثناء فتره الرجيم. فهو قليل  السعرات الحرارية  اي  عند  زياده  كميه الخيار لا  نخاف  من  السعرات الحراريه ان ترتفع عندنا. ضف  لذلك غني بالالياف. اكل  الخيار يجعل  من اجسادنا  منتعشة بسبب  كمية [...]

عصير عنب و كيوي و فرولة و ليمون وعسل لتنقية الجسم من السموم

عصير عنب و كيوي و فرولة و ليمون وعسل لتنقية الجسم من السموم هذا العصير يعتمد  فترات الحمية او غير الحمية هو عصير ضد التسممات  منقي  للجسم. 10 حبات كيوي. 100غ عنب اخضر. 100غ عنب احمر. 100غ عنب اسود. 6 حبات  فرولة. ليمونة. حبة تفاح. حبة برتقال. عسل . يخلط الجميع  ويؤخد  3 اكواب  في [...]

صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم

صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم نحتاج صدر دجاجه من غير عظم ومن غير جلد. نعمل  شقة في نصف الصدر لاعداد الحشوه خردل دجون مع عصير ليمون و كمون و ملعقة  فلفل احمر. و القليل من حبوب الذرة  وفجل  شرائح. نطبخها في كيس حراري 25  دقيقة. نحمرها في مقلاة بوضع القليل  من زيت الزيتون [...]

الشوربة الحارقة للدهون بصل و كرفص و ملفوف و ثوم لرجيم صحي

الشوربة الحارقة للدهون بصل و كرفص و ملفوف و ثوم لرجيم صحي مفيدة جدا ايام الرجيم  اذ انها  تزيد في عملية حرق  الدهون بفضل مكوناتها الرائعة نحتاج 8 حبات بصل. راس ملفوف  متوسط. باقة كرفص. راس ثوم. تقطع كل  الخضر  وتوضع  في لترين من الماء. تطهى على نار عالية  لمده 10 دقائق  ثم  ننقص في [...]

شاي و قرفة و زنجبيل و ليمون و نعناع لقطع الشهية اثناء الرجيم

شاي و قرفة و زنجبيل و ليمون  لقطع الشهية اثناء الرجيم نغلي  لترين من الماء. نطفئ النار . نضيف ملعقه كبيرة  من الشاي  الاخضر. نصف باقة نعناع. 100غ  زنجبيل مقطع. ليمونة مقطعة شرائح. 4 اعواد قرفة . نترك  المنقوع 3 ساعات ثم نصفي ونفرغ في قارورة من الزجاج يؤخذ 3 كؤوس يوميا  قبل الاكل بمده [...]

  • ازياء

  • اكسسوارات متناسقة مع لون طلاء الأظافر

    اكسسوارات متناسقة مع لون طلاء الأظافر

    اكسسوارات متناسقة مع لون طلاء الأظافر ماذا لو قمت باستعمال طلاء أظافرك الملون المفضل كأساس لأختيار اكسسواراتك هذا الصيف، ولما لا فألوان طلاء الأظافر هذا العام مستوحاة بالاصل من تشكيلة أزياء الصيف. من الألوان البراقة الى الظلال الزرقاء البحرية، والمرجانية الجريئة. اختاري ما يناسبك وفقا لألوانك المفضلة. الأرجواني/ البنفسجي. الأرجواني، أكثر الألوان المفضلة بين الفتيات. [...]

    يونيو, 17 2011 3 التعليقات أقرئي المقال
  • أناقة الجينز نصائح لتكوني أكثر أناقة

    أناقة الجينز نصائح لتكوني أكثر أناقة

    قد يكون ارتداء زي كامل من الجينز مشكلة , حيث انه من الصعب ملاءمة كل القطع مع بعضها. إليك بعض النصائح البسيطة , لتمزجي بين موديلات الجينز المختلفة بشكل أنيق: 1-اجعلي دائما الألوان متناقضة. فإذا اخترت قميصا من الجينز الأزرق الفاتح فارتدي معه تنورة من الجينز الكحلي, أو العكس.     [wp_campaign_1]     2-أما [...]

    يونيو, 14 2011 1 التعليقات أقرئي المقال
  • المزيد من مقالات ازياء

  • جمالك

  • أطعمة تزيد من طول الشعر

    أطعمة تزيد من طول الشعر

    يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر. وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر [...]

    أكتوبر, 01 2011 9 التعليقات أقرئي المقال
  • الحل النهائي لسواد الركب والاكواع

    الحل النهائي لسواد الركب والاكواع

    الحل النهائي لسواد الركب والاكواع كل النساء تهتم بجمال بشرة الوجه ثم اليدين في مرتبة ثانية إلا أن هذه الأغلبية نفسها تعبّر عن استيائها الكبير للون الكوعين و الركب الذي يبدو أغمق بدرجات من لون البشرة الأصلي. و يعود هذا اللون المائل إلى الإسمرار إلى إهمال هذه المناطق مما يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة و [...]

    يوليو, 11 2011 13 التعليقات أقرئي المقال
  • المزيد من مقالات جمالك